男性更年期 睾丸竟變細
2016-08-23
男性生理
男性步入盛年，發覺睾丸逐漸或一下子體積變小，是體內睾丸酮濃度過低所引發的常見症狀。睾丸酮是男性賀爾蒙，由睾丸及腎上腺製造，它是主要的雄性激素，能增強性慾、維持陰莖勃起和射精功能、前列腺功能、促進新陳代謝，並幫助身體製造蛋白質以維持肌肉量和個人能量、防止骨質疏鬆症等。
睾丸酮濃度不足，多發生於男性更年期，每幾名步入更年期的男性之中，便有一名有此症狀，情況常見。它的成因包括年老、肥胖、不健康生活習慣如吸煙和飲酒、患慢性疾病如糖尿病、心血管疾病、「三高」（高血壓、高血脂、高血糖）的患者也會出現睾丸酮濃度過低問題。
睾丸體積變小，只是睾丸酮濃度不足的其中一個症狀，它對身心的負面影響甚多，生理方面還包括經常感覺疲倦、體能衰退、失眠、心悸冒汗、骨質疏鬆、性慾減退、勃起功能及射精障礙等。心理方面，受生理影響，導致缺乏自信、難以集中精神和注意力、情緒不穩、心情鬱悶不安等。
適量進食維他命Ｄ的食物可有助促進睾丸酮分泌。含維他命Ｄ的食物很普遍，包括蛋黃、鮪魚、沙丁魚、奶類、魚肝油、蝦等，不過這類食物較易滯肚，中年以後只宜小量食用，不可一次進食過多。維他命Ｄ又稱「陽光維他命」，日照可促進身體攝取維他命Ｄ，多外出走動和適量曬太陽，有助攝取維他命Ｄ，也可提高個人活力，從而裨益男性健康。
資料來源: 李偉儀治療師 - 東方日報 (2015-09-22)