脫髮、耳鳴、腳軟 腎虛先兆
2016-08-23
男性生理
如經常感到疲累就是腎虛/腎虧徵狀嗎？腎虛/腎虧只是長者疾病嗎？服用補腎/保腎藥材或產品有甚麼風險？仁濟醫院─浸大中醫教研中心（仁濟）註冊中醫師張慧敏表示，上班族普遍工作壓力大及工時長，又習慣夜瞓，30、40歲的壯年人或已出現腎虛/腎虧。淮山、核桃、杞子等補腎/保腎食材有助預防。經常感到很累，卻不一定與腎虛/腎虧有關，可能是濕重或脾虛問題。
中醫認為「腎藏精」，即腎的主要功能是藏精，腎精對健康十分重要，猶如機器的燃油，腎負責主管生長、發育、生殖及水液代謝等。腎同時是人體全身陰陽的根本，是人體的「先天之本」。腎虛/腎虧分4大類包括陰、陽、精及氣虧虛，詳細要由中醫師診斷，不同年紀的人都可以出現腎虛/腎虧。腎虛/腎虧症狀包括腰痛、膝部痠軟，例如走路時雙膝容易感到疲累，尤其上樓梯或行斜路期間容易覺得腳軟。另外，腎也主管耳朵，故腎虛可影響聽覺，引起耳鳴、耳聾等症狀。脫髮增加、女士月經量少或不孕、男士精子減少、呼吸不暢順、尿頻、夜尿多，甚至失禁等也是病徵。
常疲倦或因濕重脾虛
不少人經常將「成日覺得好攰」與腎虛/腎虧聯想在一起。惟臨床上疑因腎虛/腎虧求診的病人中，只有約一半經診斷後確定有腎虛/腎虧問題。其實除了腎虛/腎虧外，濕氣重、肺氣虛或脾氣虛也可以令人疲累，市民切忌自我判斷病情，有症狀應求醫。本港位處近海，春天特別潮濕，加上不少人平日愛凍飲、吃壽司等生冷食物，故容易出現濕氣重或「春困」現象，有易累等症狀。另外，平日缺乏運動及久坐，都會影響肺功能，令人肺氣虛。都市人飲食不定時、或吃得太飽，都會影響脾的運化，令其功能減弱，引致疲累及消化差等症狀。
少休息 壓力大 耗腎精
切勿誤以為腎虛/腎虧是老人病，港人生活壓力大、工作勞心勞力，連30至40歲壯年人都出現腎虛/腎虧。隨着年紀增長，腎精會逐漸減退，但屬正常生理現象，若生活及飲食習慣差，就會增加腎虛/腎虧風險。例如日間工作太操勞、晚上休息不足、房事太多，都會傷腎。其中工作壓力十分關鍵，因為壓力爆煲，可引致肝鬱氣滯，令肝的負荷過重，繼而逐漸耗用腎精。臨床上每日都有病人確診腎虛/腎虧，間中不乏壯年人。若能及時調理可作補救，減低影響。另外，如因腎虛/腎虧致經常疲累、無精神，就應避免房事太多更傷腎。
資料來源: 蘋果日報 (2015-07-05)