性冷感原因 竟是疲勞候群症/疲勞綜合症
2016-08-23
男性生理
不論男女，都是由男性賀爾蒙左右性慾。當人處於持續疲勞的身心狀態，導致「腎上腺疲勞」時，會優先生產應付壓力的皮質醇，於是男性賀爾蒙和DHEA的生產就會減少。換個說法就是，「腎上腺正全力與壓力大怪獸戰鬥，所以無暇思考性方面的事......」
男性罹患腎上腺疲勞時，腎上腺無法充分供應刺激性慾的DHEA。在資訊發達、變動快速的現代社會，不少被形容為「草食系」的年輕男性，很可能就是腎上腺疲勞患者。此外，當腎上腺的功能降低時，再加上隨年齡增加，精巢的功能也會跟著衰退，性慾又會更加下降，出現性冷感的現象。
什麼是腎上腺？
什麼是腎上腺？
腎上腺的大小與核桃相當，重量大約五公克。雖然是很小的器官，但是具有分泌荷爾蒙、控制血糖、免疫、炎症反應等重要而多元的功能。從受傷、疾病到工作或人際關係，使我們的身體能夠應付各種壓力的，就是腎上腺的主要機能。
然而在壓力社會中，腎上腺卻承受了過多的負擔。因為過度工作、人際關係緊張、不良的飲食生活、飲酒、抽菸、不健康的生活作息等，皆使腎上腺疲於運作，導致功能逐漸下降，於是出現如以下的腎上腺疲勞症狀。
□一餐未進食，馬上全身無力。
□吃了甜食能恢復精神，但不久之後又感覺倦怠。
□很快就失去耐性。
□下午六點吃完晚飯後精神逐漸好轉。
□早上起不來。
□無法熟睡，早上醒來仍感覺疲勞。
□喜愛甜食和高鹽分的食物。
□感覺精力不足、倦怠而沒有精神。
□從事過去一直在做的例行事務也感覺費力。
如果不正視腎上腺疲勞，使腎上腺繼續匱乏，某一天就會突然發生原因不明的倦怠，而導致早上起不來的狀況。由於這種不適的情形會持續，即使就醫也找不出明顯的異常，有些人甚至被建議轉赴精神科就醫，或是不斷轉換醫療機構，成為經常「逛醫院」的病人。
想要擺脫腎上腺疲勞症候群/疲勞綜合症，建議初步可以這麼做：
1. 早上起床後，喝一杯鹽開水。
2. 補充維生素B群。
3. 充分攝取蛋白質和蔬菜、水果。
4. 即使5分鐘也好，每天午睡片刻。晚上則盡可能11點以前就寢。
5. 減少攝取小麥、砂糖、牛奶。
6. 避免吸收毒素，更要注意排毒。
7. 控制精神壓力。
2. 補充維生素B群。
3. 充分攝取蛋白質和蔬菜、水果。
4. 即使5分鐘也好，每天午睡片刻。晚上則盡可能11點以前就寢。
5. 減少攝取小麥、砂糖、牛奶。
6. 避免吸收毒素，更要注意排毒。
7. 控制精神壓力。
資料來源: 《揮之不去的疲倦，是因為「腎上腺疲勞」》 作者: 本間良子
出版日期: 2014年10月30 日