壓力太大？教你減壓6招
2016-10-25
疲勞
都市人上班上學，累積不少壓力。壓力過大可能引致焦慮和疲憊，造成惡性循環。那有甚麼好方法減壓？
1. 定下目標
學習新的語言或參加比賽。不斷挑戰自己，除了可以減壓之餘，還可以增強自信。
2. 社交活動
定時跟朋友見面聊天。跟朋友見面是減壓的良方，說不定可以解決你的心頭大石。
3. 享受獨處
當然都要預留時間給自己。睡前看書和浸浴等活動可平靜心情，放鬆自己。
4. 戒煙戒酒
千萬不要沉迷煙酒來逃避問題。過度依賴煙酒，只會令你更辛苦，反而應該正視問題和解決它。
5. 保持血糖水平穩定
當你覺得疲累時，可吃黑朱古力和香蕉等食物，保持血糖水平穩定，心情都會好些。
6. 填色減壓
再不然可以試試早前很受歡迎的填色書。因為專心髹顏色有冥想作用，當你集中精神髹顏色，心情就會平靜下來。
資料來源： 蘋果日報