美國睡眠基金的調查發現，七成四受訪的美國人「冇覺好瞓」。專家指出，工作頻密、缺乏休息、氣候轉變，均令人壓力增加，夜夜難以入夢。美國《福布斯》雜誌引述美國睡眠失調學院總監 Gary Zammit表示，在紐約約百分之九至十八的成人患上慢性不眠症，經常數天也不能入睡。

不眠增受傷機會

Gary指出，慢性不眠症會影響集中力、增加工作時受傷的機會，也影響健康。他說，若市民無法集中精神工作、易感到煩躁，均是出現睡眠問題的徵兆。 

《福布斯》雜誌綜合了十種令人容易入睡的小貼士，供讀者參考。小貼士包括：睡前少沾煙、酒、咖啡；保持房間黑暗，空氣清新；白天別小睡；經常運動、定時睡覺，睡前可透過按摩及暖水浴令自己放鬆心情等。

資料來源： 蘋果日報