專家指鼻鼾跟熟睡無直接關係，但可能跟睡眠窒息症有莫大關連，有醫生指出，頸項肥短人士為高危族，長期打鼻鼾更可能引致性慾下降。

乜人易有鼻鼾？

•男性 

•肥胖人士

•有雙下巴者 

•頸短人士

•天生下齶骨短之人

地心吸力引鼻鼾

很多人認為進入熟睡狀態，自然就會出現鼻鼾，耳鼻喉科專科醫生林建業認為未必有直接關係，只是熟睡時出現鼻鼾的機會相對較高。到底鼻鼾是如何形成，林醫生指跟地心吸力有關，「鼻鼾是當一個人在睡覺時，尤其是仰睡，所有肌肉包括吊鐘、上齶、舌頭和喉嚨都會放鬆，因為地心吸力關係，這些肌肉會向後跌下去，導致氣道收窄。如果氣道是闊的時候，空氣流得較直。但當上呼吸氣管收窄了，就會產生亂流情況。」林醫生舉出例子，比如花灑頭給按着半部份排水口，排水方向就會變亂，呼吸道中亂流情況就跟此相近，「亂流情況會令上呼吸道的軟組織，如上齶、咽喉等振動，振動時會產生聲音，就是俗稱的鼻鼾。」

交通意外高6倍

鼻鼾的成因通常分為兩類，首先是當人處於疲累時會較易出現，「一般人有生理性鼻鼾，即在疲累、熟睡時產生，未必是病態，統計顯示香港人每5人就有1個出現鼻鼾情況。」另一種是睡眠窒息症，是因透不過氣而產生鼻鼾，「患睡眠窒息症時，呼吸道可以窄到連空氣亦流不通，亂流都過不到。睡着時患者所有軟組織都會向後跌，最初會越睡越細聲，最後是會無聲、無空氣經過而透不過氣。因為沒空氣進入體內，體內含氧量下降，導致腦部不夠氧氣，心臟、肺部等便會收到需要喚醒的訊息，令人更用力去抽噎，這時便產生很重如打雷般的鼻鼾聲。這種情況在睡覺時會不斷循環出現。」打鼻鼾是個警號，長期打對身體有不良影響，「有睡眠窒息症的病人，心肺負荷較嚴重，打鼻鼾只是其中一個病徵，另外，亦會造成腦部長期缺氧，使人很累，起身後頭會痛，沒精神，甚至連性慾和胃口都會減退。」林醫生指，還會容易造成心臟病、高血壓，甚至增加中風風險。「有研究指長期患上睡眠窒息症的病人，患交通意外的機會比正常人高5至6倍。」

全身脂肪更易鼻鼾

有研究指，現在約有4%香港人患睡眠窒息症，當中3%是男性，「大家應聽過通常是女性投訴丈夫鼻鼾聲很吵耳，科學暫時未有圓滿答案解釋為何男性多患有此症。有研究則指，男性和女性脂肪分佈不同，可能男性脂肪多積聚在咽喉和頸等地方，所以呼吸會差點。」出現鼻鼾不只影響個人健康，更會影響夫婦生活和諧，令兩性間的磨擦增加。「肥胖絕對是原因，由於肥胖是全身的脂肪也會多，包括舌頭的肌肉、咽喉的組織亦有很多脂肪聚積，所以肥胖、雙下巴和頸短人士患睡眠窒息症機會較高；又或者有些人天生下齶齶骨短，因為舌頭是緊貼下齶，所以相對向後跌的機會高，亦會有較高機會患睡眠窒息症。」

改善鼻鼾有法

•睡前勿喝酒

•睡前勿服安眠藥　

•注意體重控制

•多做運動

•側睡

•戴牙膠　

身體危險訊號

杜醫師指，若有睡眠窒息症，再伴以以下情況，便會引致生命危險，最好盡快求醫：

•誘發癲癇

•睡醒後血壓升高

•夜間睡眠心絞痛

做運動防鬆弛

有些人不能分辨自己是否有鼻鼾聲，林醫生指患了鼻咽癌或喉癌的人，由於呼吸道窄了而不自知，呼吸時發出「 hehe」聲，就會誤以為是鼻鼾。「醫生會做多道性的睡眠功能測試，根據腦電圖和心電圖，觀察呼吸時有否經過鼻腔和口，看看腹部和胸口有否振動，來判斷是否患上睡眠窒息症。如證實患病，可能要戴睡眠機幫助氣道暢通。部份病人可以考慮做手術，將多餘的軟組織（如吊鐘、上齶）切除，擴大氣門，不過亦要配合良好的生活習慣。」要改善問題，良好的睡眠習慣很重要，「臨睡前不要喝酒和服安眠藥，因兩者會令軟組織放鬆，增加患睡眠窒息症的風險。要注意體重控制，多做運動，令肌肉不會太鬆弛。另外，亦不要令自己過度疲勞。如果做了以上的事情還有很多鼻鼾，就要盡快求醫。」

資料來源：蘋果日報