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你知道嗎?疲勞比高血壓還傷身!!
2016-10-25 疲勞

加班到深夜,累得不想動;周末陪孩子,難有時間放鬆……長期超負荷的運轉讓現代人身心俱疲。丹麥一項最新研究顯示,疲勞引起的心梗、猝死等風險,高於高血壓、吸煙等傳統危險因素。可見,過度疲勞已成為當代人健康的大敵。
身心疲憊成心梗頭號危險因素
近日發表在《歐洲心臟雜誌》上的一篇論文指出,每天感到身心疲憊的人發生心梗或猝死的危險較高,其預測急性心臟病的價值甚至超過了高血壓和吸煙等傳統危險因素。
這項成果來自丹麥“哥本哈根城市心臟研究”,研究者針對8882例無心血管疾病的居民進行了調查,結果發現,每天身心疲憊的男性發生心梗或猝死的危險最高,高血壓只是第二位的危險因素。本研究定義的身心疲憊並不單純是感覺累,而包括慢性疲勞和壓力大等負面情緒。如今生活節奏越來越快,每個人都承受了巨大的壓力,失眠,容易過度疲勞。每個人都應調整工作和生活節奏,預防嚴重心血管事件的發生。
一項香港地區20~50 歲人群疲勞與慢性疲勞綜合征的調查顯示,10個港人,6個有疲勞症狀。更有6.4%的港人確診患有慢性疲勞綜合症。
長期疲勞帶來災難性打擊
長期疲勞會給健康帶來災難性打擊。美國研究發現,長期疲憊給身心帶來巨大壓力,導致機體免疫機能減弱,患癌風險上升。南方醫科大學中西醫結合醫院主任醫師、心血管病科學術帶頭人周迎春教授說,長期疲勞會導致機體抵抗力下降,休息後也很難恢復。這就好比信用卡,我們可以透支一部分錢,但必須在規定期限內還款;不斷透支又不及時還款就會破產。
引起疲勞的原因有很多,首先是生理疲勞,超重或體重過輕都會引起疲勞感。前者會引發代謝綜合征,消耗能量過多、過快,引發疲勞;後者肌肉強度差,也會產生疲勞感。許頂立說,心力衰竭的早期患者、糖尿病和甲狀腺疾病患者也容易疲勞。其次是心理疲勞。特別是焦慮,可引起失眠,導致持續性疲勞。最後,酗酒、暴飲暴食、過度減肥等不健康生活方式也會引發疲勞。其中,酗酒還會導致沮喪感增強,影響睡眠質量,進而誘發疲勞感。
資料來源:陽光地帶